Меню

Саморазвитие

Психонейроиммунология: когда мысли исцеляют и, наоборот, когда наши мысли нас убивают?

Психонейроиммунология означает связь между психикой, нервной и иммунной системами. Она научно доказывает то, что ученые давно предполагали — мысли и эмоциональные состояния, которые они вызывают, могут помочь нашему телу исцелиться. Или сделать его больным.

Мы сами программируем болезни

«Существуют десятки типов нейропептидов, которые посылают бесчисленные химические сообщения от мозга к рецепторам клеточных мембран по всему телу», — объясняет нейрофармаколог Кэндис Перт. Например, известно, что нейропептиды, известные как эндорфины и энкефалины, являются продуктом психических паттернов и упражнений.

Итак, если мы мыслим позитивно и занимаемся спортом, мы увеличиваем шансы на то, что наше тело станет здоровым или значительно улучшится.

«Когда мы рисуем негативные ментальные картины или повторяем тревожные сообщения о болезнях, катастрофах и неудачах, мы неизбежно влияем как на наши тела, так и на реальность, которую мы создаем», — объясняет психолог и психотерапевт Сильвия Крастева.

Это интересно:  Богатыми вас сделает не работа, а эти 5 вещей

План работы позитивного мышления

Многие люди все время испытывают беспокойство и стресс, что подрывает их здоровье. Итак, первый шаг к позитивному мышлению — это осознать себе, что мы испытываем тревогу или негативное чувство. А поскольку большинство опасений необоснованные и представляют собой просто страх, подумайте, является ли это беспокойство, проблема или ситуация вашим или навязывается родственником или другом.

Если проблема ваша, посмотрите, не можете ли вы сделать что-нибудь прямо сейчас, чтобы улучшить ситуацию. Иногда помогают даже небольшие шаги по отношению к давно отложенным задачам. Всякий раз, когда вы понимаете, что снова думаете о проблеме или что вы начали думать негативно, используйте что-то, что напоминает вам о первом шаге, который вы уже сделали — это может быть позитивный образ, молитва, песня, мантра или рисунок, картина.

Это интересно:  Знаменитые цитаты Зигмунда Фрейда о женщинах

В любой стрессовой ситуации подумайте, можете ли вы улучшить ее сейчас, а если нет, отложите свои заботы на завтра. Подумайте о том, что вы могли бы сделать в будущем, чтобы улучшить ситуацию, и поставьте перед собой цель.

Будьте благодарны и простите себя

Также важно быть благодарным за то, что у вас есть. Не будьте в прошлом или будущем, но наслаждайтесь этим в настоящем. Посмотрите на небо, на деревья, на детей. Простите себя за любые неудачи, трудности или принуждения, которые вы испытали.

Примите себя таким, какой вы есть. Недавние исследования показывают, что оптимистичное настроение помогает оперированным пациентам быстрее выздоравливать и снижает их зависимость от обезболивающих.

Это интересно:  Привычки, которых нет у умных людей

Сосредоточьтесь на проблемной области, на которую вы тратите много времени и энергии. Подумайте, ассоциируете ли вы проблему или боль: с изображением, конкретным звуком, веществом, температурой, запахом или вкусом, движением.

Представьте себе, как проблема или боль будут выглядеть, ощущаться, ощущаться запахом, звуком и вкусом, когда они решены или излечены. Замените каждый создаваемый вами отрицательный образ положительным и исцеляющим.

При необходимости используйте слова — они усиливают сигнал, посылаемый вашим мозгом, например: «Моя голова наполняется светом, мое тело нагревается. Это полезно. »

Если вы не попробуете, вы не узнаете, подействует ли эта новая теория.

Самые свежие статьи здесь

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных