Меню

Найти себя

Как пережить кризис легко: сохраняем правильный настрой

Сохраняйте позитивный настрой даже в кризис!

Нет ничего более заразительного, чем паника по поводу кризиса, который неминуемо затронул многие семьи в период пандемии. И давайте посмотрим правде в глаза — мы все так или иначе это чувствуем.

Абсолютный масштаб мирового кризиса показывает, что бесконечные мрачные прогнозы находят отклик в умах большинства из нас. Да, наши опасения, несомненно, серьезны, но есть еще и массовая паника, которая еще больше усугубляет общую драму.

Наши мысли и разговоры находятся под сильным влиянием экономической ситуации, и становится все труднее избежать комментариев о временном спаде. Но частое обсуждение проблем и страхов не очень полезно.

Влияние на ваше мышление

Исследование, проведенное в Университете Миссури, США, показало, что женщины, которые обсуждают проблемы и заботы, больше подвержены риску переживаний других людей, даже депрессии.

С другой стороны, такими разговорами мы поглощаем не только тревогу или неприятные эмоции, но и радость. Сильные моменты восторга иногда положительно влияют на наше мышление подсознательно стирая чувство цинизма и заменяя его надеждой, любовью, оптимизмом и чувством морального вдохновения», сказал Джонатан Хайд, американский психолог. «Эта эйфория пробуждает наше желание стать лучше или вести лучший и полезный образ жизни».

Есть несколько приемов, с помощью которых мы можем влиять на себя подсознательно

Сосредоточьтесь на тех вещах, которые могут повлиять на ваш личный экономический кризис например, на ваших собственных качествах и способностях, предлагает американец Роберт Бисуас-Дайнер, эксперт в области позитивной психологии. У каждого из нас есть свои сильные стороны одни люди по натуре веселые, целеустремленные или добрые, а другие хорошие лидеры.

Это интересно:  10 признаков того, что ваша душа устала и 6 способов ее вылечить

Мы часто недооцениваем эти черты нашего характера, но правда в том, что это наши отличительные черты, и они помогают нам добиться успеха. Людям, которые знают себя и используют эти качества, труднее поддаться депрессии и они более открыты для счастья.

Пессимисты могут сказать, что когда у нас плохое настроение, мы не можем наслаждаться хорошими моментами. Но правда в том, что даже смех, вызывающий приятную комедию, может побудить нас забыть о напряженном дне. «Мы должны приложить усилия, чтобы искать вокруг себя позитивное, сказал доктор Майкл Синклер, американский директор Городской психологической группы. Когда мы в депрессии, наше сознание сковано, и нам легче беспокоиться о будущем.

Если нам удастся расслабиться и стать счастливыми, наше сознание откроется для нового опыта и для нас самих

Представьте, что будущее дает нам возможность снова испытать настоящие удовольствия будь то удовольствие от привлекательного тела партнера или улыбка удовлетворения, написанная на лицах наших детей.

Они действительно ценные, не так ли? «Одна только мысль о том, какой будет моя жизнь через 10 лет после того, как дети уйдут из дома, заставляет меня снисходительно относиться к выступлениям моей дочери в подростковом возрасте», сказал 42-летний Стефан, финансист.

Быстрые способы преодолеть временную меланхолию

Сведите жалобы к минимуму. Когда вы слышите, что кто-то жалуется, скажите ему, что вы соблюдаете особую диету, которая не предполагает выслушивания мрачных мыслей. И если это звучит грубо, просто не обращайте внимания на ворчание людей.

Это интересно:  7 признаков того, что вы саморазрушительный человек

Читайте только спортивные новости. Речь идет только о хорошем люди одерживают победы и медали, получают хорошие деньги. Даже если вы не любите спорт, просто попробуйте эти страницы полны историй успеха и поднимут вам настроение.

Ищите хороших людей. После напряженного дня многим из нас нужна доза позитивизма. Динамика повседневной жизни делает нас взрывоопасными или заставляет изолироваться от других. Поэтому в конце дня познакомьтесь с людьми, которые хорошо относятся к вам и окажут вам необходимую поддержку и понимание.

Подарите счастье. В самые трудные минуты и дни человек идет к человеку. Опыт показывает, что когда мы помогаем и дарим счастье людям, находящимся в худшей ситуации, мы чувствуем себя лучше.

Эффект волны

Желание встречаться и знакомиться с новыми людьми также может положительно отразиться на нашем мышлении. Доказано, что рабочее место одно из самых заразных мест с точки зрения негативной энергии. Когда мы рядом с окружающими (в данном случае с коллегами), мы склонны говорить с ними о заботе.

Вместо этого мы могли встретить новых людей, с которыми можно было бы обменяться позитивизмом. Когда мы делимся интересными моментами со знакомыми из спортзала или с вечерними уроками танцев, мы склоняемся к разговору на разные и определенно более приятные темы, чем рабочие проблемы.

В общем, очень помогает умственная установка, состоящая в том, чтобы смотреть на вещи с хорошей стороны и предрасполагать людей вокруг нас делать то же самое. Если мы скажем человеку, который сказал нам, что он потратил все свои сбережения и является безработным, что всегда может быть хуже, это только смутит его еще больше. Вместо этого, если мы действительно слушаем его и не преуменьшаем его проблемы, мы могли бы зарядить его энергией и даже раскрыть его оптимистическое мышление.

Это интересно:  Тест по Карлу Юнгу. Кто вы на самом деле – экстраверт или интроверт?

Иногда поднимать собственное и особенно чужое настроение кажется нам сложной задачей

Но должны ли мы отказаться от попыток что-то изменить? Точно нет. Исследование, проведенное в США, показывает, что счастье действительно заразно. По мнению сторонников этой теории, если мы испытаем прилив счастья, 25% наших близких, даже если они находятся далеко от нас, почувствуют то же самое. Эта волна продолжается на 10% меньше, чем у друзей наших друзей и т. Д.

Другими словами, если мы стремимся чувствовать себя счастливыми, мы можем влиять на многих людей своей положительной энергией.

Возможно, вы сомневаетесь в этом утверждении? Почему бы не попробовать посеять немного радости, но не притвориться счастливой? «Сначала будьте честны, а потом позитивны», советует американский психолог Роберт Холден. Если вы войдете в комнату и, казалось бы, переполнены счастьем, вы всех рассердите.

То же самое происходит, когда кто-то рядом с вами жалуется на плохие события в вашей жизни. Попробуйте сказать ему: «Я согласен, но я устал говорить о том, как все плохо».и тактично смените тему на более приятную. Мы часто остаемся равнодушными в разговорах с другими и просто так со всем соглашаемся Знайте, что если вы хотите добиться перемен, вы должны быть достаточно смелыми, чтобы сделать это ».

Самые свежие статьи здесь

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных