Меню

Найти себя

8 признаков, что вы страдаете от депрессии, даже не осознавая этого

Психологи и психотерапевты называют депрессию «эмоциональной чумой 21 века». Городская среда, современный образ жизни, стрессы и напряжение, трудности с поиском партнера и настоящих друзей могут сбить человека с толку.

Многие люди живут в ловушке депрессии, не осознавая своих страданий.

Есть некоторые сигналы, так называемые, красные флажки, которые указывают, что вы находитесь в депрессии, даже не осознавая этого. Какие это знаки?

Вы чувствуете себя уставшим, просто истощенным

Сама по себе усталость не является симптомом, потому что ее ощущает каждый современный человек, особенно в динамичной повседневной жизни города. Отсутствие энергии и желания выполнять задачи и обязательства, особенно приятные, — бесспорный признак депрессии.

Вы чувствуете, что не знаете, зачем живете

Вы попадаете в ментальную яму, о глубине которой не подозреваете, пока в глубине души есть сомнения относительно себя. Вы чувствуете, что потеряли смысл жизни. В более тяжелых случаях типичны даже суицидальные мысли.

Это интересно:  Почему старость не может быть счастьем? 3 цитаты, которые заставят задуматься каждого

У вас проблемы с памятью и концентрацией

Вы начали забывать важные даты и события, даже дни рождения близких. Вы что-то читаете и сразу забываете то, что читаете. Вы не можете сосредоточиться, когда работаете. Ваши мысли и взгляд блуждают в пространстве. Ваши коллеги замечают, что что-то не так.

Проблемы со сном

Нарушения сна, вызванные депрессией, могут характеризоваться бессонницей, трудностями засыпания, а также чрезмерным сном продолжительностью более 12 часов. Отсутствие энергии и усталость еще больше усиливают желание оставаться в постели.

Изменения веса

Здесь колебания также находятся на крайних значениях. Люди в депрессии могут как резко похудеть из-за полного отсутствия интереса к еде, как и резко набрать вес из-за повышенного аппетита.

Это интересно:  Избавьтесь от чужого мнения, чтобы быть счастливым!

Ничего не доставляет удовольствие

Вы занимаетесь любимым делом, но удовольствия от этого нет. Вы встречаетесь со своими близкими, но ничто не может сделать вас счастливым и заставить улыбнуться. Это один из серьезных признаков депрессии.

Всегда подавленное состояние или, наоборот, всегда эмоции на пределе

По непонятным причинам настроение у вас всегда плохое. Вы не улыбаетесь не хотите общаться, не шутите.

Некоторые люди в депрессии демонстрируют обратное — постоянное желание пошутить и посмеяться, чтобы прикрыть свою депрессию, убедить себя, что с ними все в порядке.

Физическое здоровье начинает ухудшаться

Психика — мощный регулятор общего состояния здоровья. Это может вызвать у нас болезнь, но также может спасти нас. Людям с депрессией характерны боли в суставах, пояснице, спине, расстройства пищеварения, снижение иммунитета без видимых причин, гормональные проблемы.

Это интересно:  8 вещей, которые убивают вашу уверенность в себе

 

Самые свежие статьи здесь

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных