Меню

Здоровье

7 продуктов, ухудшающих настроение. Как они влияют на здоровье и психику?

Мало кто знает, что некоторые продукты могут испортить настроение, а при постоянном употреблении в пищу – и вовсе вогнать человека в жесткую депрессию.

Красное мясо

Ваш любимый стейк может стать причиной плохого настроения. Красное мясо богато насыщенными жирами, которые нарушают баланс половых гормонов, особенно у мужчин. Если вы регулярно едите красное мясо, это может даже вызвать снижение либидо.

Сухие завтраки

Готовые к употреблению хлопья, которые растворяются только в свежем молоке, содержат насыщенные сахара, что является плохим выбором не только для вашего настроения, но и для вашего здоровья в целом.

Они вызывают внезапный скачок уровня сахара в крови и инсулина, который дает кратковременный прилив энергии, но затем заставляет вас чувствовать усталость и плохое настроение. Кроме того, они не дают вам никакой питательной ценности в течение дня, которая должна составлять полноценный здоровый завтрак.

Это интересно:  Как худеть на зеленом чае, чтобы легко, быстро и кожа не обвисла

Соленый арахис

Арахис соленый очень вкусный, и очень часто мы незаметно съедаем всю миску. Однако они могут негативно повлиять на ваше настроение. Соль в больших количествах может повышать артериальное давление, вызывать утомляемость и слабость, вызывать головные боли.

Обработанные семечки и орехи

Сырые и жареные семечки и орехи могут быть отличным способом получить полезные белки, жиры, минералы и витамины, но если они обработаны и обогащены различными усилителями, это уже может иметь негативные последствия для вашего здоровья и настроения.

Некоторые семечки и орехи обрабатывают, например, броматом калия, который обладает консервирующим действием. Избегайте обработки семян, потому что они могут отрицательно повлиять на щитовидную железу и вызвать депрессию

Это интересно:  10 сигналов о том, что молодость ушла. Как затормозить старение

Жареные продукты

Жареные продукты могут сделать вас агрессивным, беспокойным и плохим настроением. Об этом свидетельствуют данные исследования, опубликованного в Scientific American. Полученные данные свидетельствуют о том, что трансжиры и насыщенные жиры вызывают химические реакции в мозге, которые делают людей, которые часто едят жареную пищу, более нервными и склонными к депрессии.

Конфеты могут ухудшать апатию

Хотя мы привыкли заедать плохое настроение сладкими десертами, они могут усугубить эти проблемы. Регулярное употребление любых конфет, желе, шоколада, леденцов увеличивает риск депрессии. Это согласно исследованию 2017 года, опубликованному в Scientific Reports, на которое ссылается healthdigest.com.

Сахар вызывает привыкание, как кокаин. А когда вы не получаете следующую дозу конфет, в мозгу запускаются биохимические процессы, из-за которых становится плохо, пока вы не съедите любимую еду.

Это интересно:  5 вкусных продуктов, снижающих риск депрессии

Макароны (паста)

Пасту, наверное, почти все любят и часто едят, но это не очень хороший выбор. В пасте слишком много углеводов, что дает ощущение комфорта сразу после употребления, но впоследствии может вызвать сонливость, потерю энергии и плохое настроение.

Самые свежие статьи здесь

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных