Меню

Найти себя

6 способов перестать жить прошлым, чтобы освободить место настоящему

Вы слишком часто и слишком долго думаете о прошлом? Если ваш ответ утвердительный, вам, вероятно, нужно приложить усилия, чтобы вернуться в настоящее. Вот 6 советов, которые помогут вам перестать жить прошлым.

Есть ли что-то из вашего прошлого, о чем вы не можете перестать думать? Что-то вы сказали или сделали? Какое-то отношение к детству и воспитанию? Что-то болезненное и неудобное? Или что-то, что разбило тебе сердце?

Независимо от того, через что вы прошли, это послужило для вас уроком. Примите тот факт, что у вас нет возможности изменить прошлое, но, основываясь на прошлых ошибках и страданиях, вы можете улучшить себя в настоящем.

Жить прошлым непродуктивно и, безусловно, вредно для вас. Настоящий момент важен, потому что только он дает вам реальный шанс изменить то, что вам не нравится.

Следующие 6 советов помогут вам перестать жить прошлым

Брать ответственность

Если вы застряли в прошлом, это может быть следствием вашего отказа взять на себя ответственность за то, что произошло. Подумайте о своей вине за ситуацию и возьмите на себя ответственность за свои действия. Многие люди живут прошлым и о чем-то сожалеют, но не находят в себе сил заглянуть внутрь себя, а всегда винят в своих страданиях кого-то другого.

Примите тот факт, что безгрешного человека не бывает, но ничего плохого не произойдет напрасно, если он научил вас чему-то важному. Вы также обязаны обработать и преодолеть свои негативные эмоции, связанные с прошлым. Не позволяйте прошлому влиять на вас разрушительным образом, вместо этого сосредоточьтесь на чем-то конструктивном, связанном с вами или другими.

Это интересно:  Как пережить кризис легко: сохраняем правильный настрой

Создавайте новые воспоминания в настоящем

Если воспоминания о вашем прошлом в основном болезненны, это знак того, что вам следует оставить их там, где они есть. Ваша следующая задача сосредоточиться на создании новых воспоминаний в настоящий момент. Новые воспоминания не заставят вас забыть о прошлом, но помогут осознать, что жизнь это нечто большее, чем то, что было раньше. Творчество, в свою очередь, это способ почувствовать, что сила в ваших руках.

Вот несколько идей, которые помогут вам создать новые воспоминания:

Найдите новое хобби или сосредоточьтесь на развитии одного из своих навыков.

Будьте физически активными. Это способствует выработке положительных гормонов и в то же время сохраняет ваше тело здоровым.

Медитируйте, чтобы тренировать свой ум.

Создайте режим дня, который улучшит ваш сон и повысит ваш позитивизм.

Встречайтесь с друзьями, чтобы быть социально активными.

Найдите больше друзей. Новые друзья расширяют круг общения и дают вам новый взгляд на вещи.

Обработайте свои эмоции

Обработка чувств это то, что мы часто принимаем как должное. Вы даже можете подумать, что вы что-то «выше». Однако, если вы не обрабатываете свои эмоции должным образом, а только подавляете их, бессознательно они неизбежно окажут негативное влияние на ваши мысли и действия. Необработанные эмоции создают так называемый «эмоциональный багаж», который, в свою очередь, может вызывать страх и беспокойство.

Как справиться со своими эмоциями?

Признайте их. Признайте свои чувства к себе, а почему бы не к близкому другу. Поймите, какие чувства вызывают у вас определенные события и почему. Главное не вините себя в характере своих эмоций, а принимайте каждое свое чувство как целительное знакомство.

Это интересно:  Избавьтесь от чужого мнения, чтобы быть счастливым!

Напишите об эмоциях. Возьмите удобную записную книжку и запишите в нее все, что касается ваших эмоций. Не вводите ограничений, свободно выражайтесь и будьте честны с собой. Ведение такого дневника также помогает преодолеть очень стрессовую ситуацию в прошлом. Вы также можете написать письмо самому себе или важному человеку, который причинил вам боль. Держите все только для себя. Вы сразу почувствуете облегчение.

Осознайте влияние эмоций. Как ваши старые эмоции из прошлого влияют на ваше настоящее? Часто осознание этих нездоровых отношений необходимый импульс, который нужен человеку, чтобы перестать жить прошлым.

Поговорим об эмоциях. Делитесь своими эмоциями, но только с тем, кому доверяете. Вы даже можете обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью. Не бойтесь говорить о своих эмоциях, а главное найти нужного человека.

Мне жаль

Для многих людей прощение ключевой момент на пути к тому, чтобы отвернуться от прошлого. Простить значит помочь себе, избавиться от негатива. Прощение означает: «Люди, которые причинили мне боль, больше не влияют на меня».

С другой стороны, иногда чьи-то действия или слова нельзя простить. В этих случаях вместо прощения стремитесь к внутреннему миру. Подумайте, что бы ни случилось, это останется в прошлом, и вам решать, будет ли это продолжать причинять вам вред в настоящем.

Помните, что прощение должно быть направлено не только на других, но и на себя. В некоторых случаях вы не можете контролировать первоначальное действие, но всегда можете повлиять на свою реакцию. Начать что-то новое
Отличный способ оторваться от прошлого сосредоточиться на чем-то новом.

Это интересно:  Как справиться с тоской по любви?

Когда вы делаете это, вы позволяете своему мозгу сосредоточиться на том, что находится на переднем плане. Существуют тысячи возможностей, которые могут быть достаточно захватывающими и стимулирующими, чтобы помочь вам порвать с прошлым. Каждое изменение приносит с собой новые знания, которых нельзя лишать себя.

Хобби, работа, дом, стиль моды, навыки, распорядок дня — все это области, в которых вы можете экспериментировать и искать свой новый порт, в котором вы чувствуете себя лучше и, что самое главное, больше связаны с настоящим.

Вкладывайтесь только в то, что вы можете изменить

Постоянные мысли о прошлом не помогут вам изменить то, что уже произошло. Примите тот факт, что прошлое прошло, и вы не можете его контролировать. Вместо этого вкладывайте свою энергию в то, что вам решать.

Планирование краткосрочных целей поможет вам почувствовать себя более мотивированным, а их достижение принесет желаемое чувство удовлетворения.

Ищите лучшую работу, переезжайте в новый дом, создавайте новую полезную привычку перестраивайте свой дом, путешествуйте, выполняйте отложенные вами задачи это все вещи, которые вы контролируете и которые привнесут определенную свежесть в ваше настоящее.

Живя прошлым, вы лишаете себя собственного потенциала, который может сделать вас счастливее сегодня. Примите прошлое, возьмите необходимые уроки и смело приступайте к настоящему. Вероятно, в нем для вас скрыты драгоценности, вам просто нужно набраться сил и поискать их.

Самые свежие статьи здесь

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных