Меню

Здоровье

11 секретов людей, которые никогда не болеют

Вероятно, у вас есть родственники, друзья или знакомые, которые не знают, что такое простуда и грипп. Доверьтесь канадскому исследованию, которое выяснило, какие привычки успешно защищают от вирусов и бактерий.

Узнайте 11 секретов людей, которые никогда не болеют

Пивные дрожжи

Каждое утро выпивайте стакан воды, в котором растворена 1 ч. пивных дрожжей. Даже в дороге вы можете сохранить эту полезную привычку. Пивные дрожжи — отличный источник витаминов и минералов. Помимо растворения в воде, его можно добавлять в салаты, йогурты, супы и соусы.

Низкокалорийная диета

Диеты, основанные на снижении энергетической ценности пищи на 20-30%, обещают не только хорошую фигуру, но и более долгую жизнь. Исследования показывают, что простая пища без изысков защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и, возможно, от болезни Альцгеймера.

Это интересно:  7 признаков, что вы употребляете слишком много соли

Холодный душ

В нашем понимании он связан со спартанским воспитанием в таких странах, как Швеция и Германия. Холодный душ может вызывать неприятные ощущения, но он полезен для здоровья и защищает кожу от сухости. Есть данные, что лечение холодной водой повышает иммунитет.

Перекись

Промывание носа слабым раствором перекиси (по Неумывакину) укрепляет слизистую носа и убивает микробы. Однако будьте осторожны, не проглотите раствор.

PH сбалансированный

Этот показатель кислотности организма должен быть в районе 7,4. При повышенной кислотности кости обедняются минералами. Следует избегать чрезмерного употребления красного мяса и сладких продуктов. Перейдите на диету с фруктами и овощами, особенно зелеными. Максимально уменьшите количество переработанных продуктов.

Йогурт

70% иммунной системы находится в кишечнике. Здоровье слизистой оболочки кишечника можно поддерживать с помощью лактобацилл в виде пищевых добавок в течение 12 недель или путем ежедневного употребления двух порций натурального йогурта.

Это интересно:  Особый уход за волосами и кожей головы после 35 лет

Манука мед

Он темного цвета, обладает более сильным вкусом и более выраженными антибактериальными свойствами, чем все другие виды меда. Родом из Новой Зеландии и Австралии, где растет манука, разновидность чайного дерева. Он имеет высокую концентрацию метилглиоксаля растительного ингредиента с мощным антимикробным действием.

Ученые обнаружили, что мед манука способен остановить даже развитие золотистого стафилококка. Другие исследования показывают его благотворное действие против Heliobacter pylori причины язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Зимой рекомендуется принимать 1-2 ч. л. ежедневно для профилактики гриппа.

Витамин Д

Этот ценный витамин активирует лейкоциты (Т-лимфоциты), которые необходимы для выработки антител, убивающих микробы. Ешьте больше жирной рыбы скумбрии, сардин, анчоусов. Женщины в менопаузе и пожилые люди нуждаются в более высокой дозе и должны принимать дополнительный витамин D в форме капель или ампул.

Это интересно:  Как заснуть за 10 или 60 секунд: три способа избавиться от хронической бессонницы

Друзья

Люди, ведущие активную социальную жизнь, здоровее одиноких. Дружелюбная среда защищает от депрессии и повышает иммунитет! Организуйте обеды, общие культурные мероприятия, смейтесь и будьте честны. Ложь и чрезмерная вежливость могут очень утомлять.

Медитируйте!

Медитация не занимает много времени, но очень сильно влияет на душевное состояние человека. Каждую ночь уделяйте 5-10 минут сознательному дыханию. Он изгоняет негативные мысли, разрушающие иммунную систему.

8 часов сна

Сон очень важен для здоровья, потому что, пока мы спим, мы заряжаем организм энергией на предстоящий день и новые испытания. Оптимальная продолжительность сна восемь часов, но есть люди, которые восстанавливаются быстрее. Главное, чтобы сон был качественным и расслабляющим.

Самые свежие статьи здесь

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных